Allenati con l'AI

Costruisci gambe potenti con feedback AI in tempo reale su profondità, allineamento ginocchia e postura.

Affondi a gambe alternate con AI: profondità del ginocchio anteriore, busto eretto, conteggio per gamba e squilibri dx/sx.

Single-leg RDL a corpo libero/manubri: hip hinge su una gamba, equilibrio, conteggio per lato e squilibri.

Squat isometrico al muro: tieni il ginocchio a ~90° il più a lungo possibile. Timer in posizione e tenuta migliore.

Curl con manubri o corpo libero: angolo del gomito, ROM, tempo, conteggio per braccio e simmetria dx/sx.

Alzate laterali con manubri o corpo libero: abduzione spalla fino all’altezza spalle, ROM, per braccio, no overshoot.

Flessioni con AI: profondità del gomito (~90°) e linea del corpo (fianchi né cedenti né alzati).

Lento avanti con manubri: dalle spalle al lockout sopra la testa. ROM, per braccio, simmetria.

Sit-up con AI: angolo del busto, ROM completo e controllo in discesa. Conteggio automatico.

Hold isometrico: spalle e gambe sollevate, lombare a terra. Timer in posizione e tenuta migliore.

Sviluppa forza esplosiva nel petto. AI tracking del percorso del bilanciere e simmetria perfetta.

Corpo libero, manubri o kettlebell: anca indietro (hip hinge), schiena neutra. AI su profondità, hinge vs squat e simmetria.

Costruisci deltoidi da combattimento con controllo verticale e stabilità del core.

Dorsali larghi e definiti. Conta automatica e analisi completa del ROM.

Stabilità assoluta. Monitora postura e timer automatico per plank perfetti.